男人真正健康的10个标準

  • 编辑时间: 2020-07-25
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男人真正健康的10个标準

怎样準确描述人体的健康状况,日本有的学者提出了健康条件的四快。所谓四快,即吃的快、便的快、睡的快、讲的快。四快虽有概括上的简单片面之嫌,却有认识上的明快形象之感。就係讲一个人食慾好,消化能力好,思维敏捷,反应能力强,神经系统功能好,即可基本反映出他的身体係健康的。

为了进一步使人们完整和準确理解健康的概念,世界卫生组织又规定了衡量一个人係否健康的十大準则:

1.有充沛的精力,能从容不迫地担负日常生活和繁重工作,而且不感到过分紧张与疲劳。

2.处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小,不挑剔。

3.善于休息,睡眠好。

4.应变能力强,能适应外界环境的各种变化。

5.能够抵抗一般性感冒和传染病。

6.体重适当,身体匀称,站立时,头、肩、臂位置协调。

7.眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不易发炎。

8.牙齿清洁,无龋齿,不疼痛;牙龈颜色正常,无出血现象。

9.头髮有光泽,无头屑。

10.肌肉丰满,皮肤有弹性。