想要美白的女生一定要吃这些!效果好又便宜!

  • 编辑时间: 2020-07-10
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女性朋友使用化妆品美白只能起到外在作用,利用饮食美白可以起到内在的作用,可以达到美白的目的。那幺女性吃什幺美白比较好呢?

白蔬菜


想要美白的女生一定要吃这些!效果好又便宜!

蔬菜多汁多维生素,是滋养皮肤、美白养颜的好食材。


1、胡萝蔔


胡萝蔔有地里的小人蔘之说,而且被称为「皮肤食品」,可以补给皮肤充足的养分,通常皮肤水润则白,皮肤乾燥则暗淡。



2、蘑菇


在民间蘑菇有发物之称,女性使用蘑菇可以使雌性激素分泌旺盛,因此皮肤也就跟着红润、美白起来。


3、绿豆芽


绿豆有清热解毒的功效,绿豆芽同样有这些作用,人体内的毒素、垃圾清除乾净了,可以预防雀斑和痘痘的产生,也能润滑皮肤,起到美白作用。



4、黄瓜


很多女性朋友都有贴黄瓜片美容的习惯,黄瓜不仅可以外贴美白,还可以内服美白,黄瓜含有丰富果酸,有缓解皮肤晒伤、过敏,补充水分的作用,是天然的无危害的护肤品。
                                                      

美白水果
想要美白的女生一定要吃这些!效果好又便宜!
水果跟蔬菜一样维生素含量高,水分也多,是滋养皮肤的天然食品。

1、石榴


现在市面上有很多石榴爽肤水,石榴乳液等等,这是由于石榴含有维生素C、果糖等成分,有极好的养颜美白之效。



2、西红柿


西红柿有丰富的维生素C,有强抗氧化的作用,我们在夏天要多吃西红柿,不仅有防辐射和防晒作用,还能及时修复受损肤质,达到美白效果。



3、荔枝


一道红尘妃子笑,无人知晓荔枝来。在古代妃子就喜爱吃荔枝,润肤养颜,荔枝里面的果胶和磷、铁都是有令人皮肤白里透红的效果,但是体热、易上火的朋友要少吃。                                                    
美白食谱吃出凈白好肤色



玫瑰糕


材料:玫瑰酱100g(或干玫瑰花25g),大米粉、糯米粉各250g,白糖100g。

做法


1、将大米粉与糯米粉拌匀;糖用水溶开,调入玫瑰酱(或干玫瑰花揉碎拌入);

2、糖水徐徐拌入粉内,两手迅速搅拌。使粉均匀受潮,并泛出半透明色,成糕粉。糕粉湿度为:手捏一把成团,放开一揉则开;

3、糕粉筛过后放入糕模内,用武火蒸12~15分钟。
                                                      



玫瑰花粥


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材料:粳米100克、玫瑰花20克、樱桃10克、白砂糖30克。

做法

1、将未全开的玫瑰花採下,轻轻的摘下花瓣,用冷水漂洗乾净;

2、粳米淘洗乾净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;

3、锅中加入约1000毫升冷水,将粳米放入先用旺火烧沸,然后用小火熬煮成粥;

4、粥内放入玫瑰花瓣、樱桃、白糖,再煮5分钟,即可盛起食用。
                                                      



什锦水果羹

材料:梨一个,苹果一个,香蕉一个,菠萝一块,猕猴桃一个,草莓四个,水澱粉20克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水适量。

做法

1、将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗凈,切丁待用。

2、锅内加入水适量,放入所有的水果丁,用大火烧开后转小火熬制。待水果煮烂后加入白糖,最后淋入水澱粉,边淋边用勺推,烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。

功效:解暑消烦,美白去斑。
                                                      

草莓鲜奶去斑美白法


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喜欢喝牛奶吃水果的美眉们,可以试试这款美容祛斑的方法,效果特别好,每天来一杯草莓鲜奶,就能够美白祛斑,除了喝之外,也可以用来敷脸,将草莓捣成草莓泥,加入适量的牛奶后,搅拌均匀就能够敷到脸上,隔天进行一次这种草莓鲜奶祛斑美白法,坚持一个月左右,你会发现皮肤特别的嫩滑,色斑也消淡很多!



总之,美白养颜需记住多吃水分充足、颜色多样的蔬菜水果,让我们皮肤水水的、嫩嫩的、白白的!分享出